När du ska välja proteinpulver stöter du snabbt på beteckningarna "Whey-80" och "Whey-100". Men vad betyder siffrorna, och spelar det verkligen någon roll vilken du köper? Svaret beror på dina mål, din budget och din kropp.
Snabb bakgrund: Vad är vassleprotein?
Vassleprotein (whey) är en biprodukt från osttillverkningen. Det innehåller alla essentiella aminosyror och absorberas snabbt av kroppen, vilket gör det perfekt för muskelåterhämtning efter träning.
Beroende på hur mycket proteinet bearbetas (filtreras) får vi olika grader av renhet – och det är där skillnaden mellan Whey-80 och Whey-100 kommer in.
Whey-80: Vassleproteinkoncentrat
Whey-80 är den mest populära formen av proteinpulver på marknaden. Siffran "80" anger att ungefär 80 % av innehållet är rent protein. Resterande 20 % består av naturligt förekommande fetter, kolhydrater (inklusive laktos) och mineraler.
Fördelar med Whey-80:
- ✓Prisvärt: Lägre pris per portion jämfört med Whey-100
- ✓Bra smak: Det högre fettinnehållet ger ofta en krämigare, godare smak
- ✓Komplett näringsprofil: Behåller mer av de naturliga vitaminerna och mineralerna
- ✓Räcker gott och väl: Fullt tillräckligt för de allra flesta träningsutövare
Whey-100: Vassleproteinisolat
Whey-100 genomgår en extra filtreringsprocess som tar bort nästan allt fett, kolhydrater och laktos. Resultatet? Ett proteinpulver med ca 90-95 % rent protein per scoop.
Fördelar med Whey-100:
- ✓Högre proteinandel: Mer protein per kalori – perfekt vid strikt diet
- ✓Nästintill laktosfritt: Bra val om du är laktosintolerant
- ✓Snabbare absorption: Mindre fett = snabbare upptag efter träning
- ✓Lägre kaloriinnehåll: Idealiskt under en definitionsperiod
Jämförelse: Whey-80 vs Whey-100
| Egenskap | Whey-80 | Whey-100 |
|---|---|---|
| Proteinhalt | ~80% | ~90-95% |
| Laktosinnehåll | Viss laktosinnehåll | Minimalt |
| Pris | 💰 Budget-vänligt | 💰💰 Premiumsegment |
| Smak | ⭐⭐⭐⭐⭐ Krämig | ⭐⭐⭐ Lite tunnare |
| Bäst för | Generell träning | Strikt diet / laktosintolerans |
Vilken ska du välja?
Sanningen? Skillnaden i resultat är minimal. Båda produkterna ger dig det protein du behöver för att bygga och behålla muskelmassa. Valet handlar mer om personliga preferenser:
Välj Whey-80 om du...
- → Vill ha bästa värde per krona
- → Prioriterar smak och textur
- → Tål laktos utan problem
- → Inte räknar varje kalori
Välj Whey-100 om du...
- → Är laktosintolerant
- → Är i en strikt definitionsfas
- → Vill maximera protein per kalori
- → Har råd med lite extra per månad
Tips: Så avgör du kvaliteten på ett proteinpulver
Oavsett om du väljer Whey-80 eller Whey-100, titta på dessa faktorer:
- Ingredienslistan: Protein bör vara den första ingrediensen. Ju kortare lista, desto bättre.
- Aminosyraprofil: Sök minst 2-3 g leucin per portion – det driver igång muskelproteinsyntes.
- Tredjepartstestat: Produkter som är testade av Informed Sport eller liknande ger extra trygghet.
- Proteinandel per scoop: Räkna ut procenten själv – protein (gram) / portionsstorlek (gram) × 100.
👉 Hitta ditt proteinpulver
Bläddra bland vårt handplockade utbud av vassleprotein från Sveriges ledande butiker.
Se proteinpulver